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■体臭のためには我慢も必要？ グルメな現代。　いや日本？ 戦争後、お腹が満たされれば良いと言う時代はもう終わり！ 美味しい物を求めて、食べ歩きをする人。 各種メディアでもグルメや、料理特集の番組をよくやっていますよね。 純和食を毎日味わっていた頃に比べ、食べ物も欧米化が進んでいます。 油をたっぷり使ったコッテリ料理 チーズのたっぷり乗ったハンバーグ 生クリーム沢山使用のケーキ お手軽インスタント食品 香辛料で真っ赤な刺激物 どれも美味しいし、食欲をそそりますよね！ しかし！これらが、体臭の発生しやすい身体を作るんです。 食生活が、体臭・口臭と深い関わりを持っています。 では、食生活で気をつける事とは？？ ・動物性タンパク質・脂肪を控える 肉・バター・チーズなどは、体臭の原因となる動物性 タンパク質や脂肪が沢山含まれています。 必要以上に摂取すると、余分な脂肪が血液に運ばれ、 アポクリン汗腺や皮脂腺から排出されてしまうので、 肉類は控えるようにしましょう！ しかも、動物性タンパク質・脂肪は太りやすくなります！ 太ると、皮脂の分泌が増えて、 汗を掻きやすい身体になりますので、ご注意を！ ・刺激物を控える 香辛料の入ったエスニック料理・キムチなども 汗腺や皮脂腺を刺激するので、なるべく摂取を控えてみて下さい。 ・偏食家 好きな食べ物だけ食べられれば、それでいいや〜。 ではいけません！栄養バランスを考えて、できるだけ 多くの種類の食べ物を摂取しましょう！ ・緑黄色野菜。 緑黄色野菜には余分な脂肪を包んで排出する働きがあります。 また野菜に含まれる食物繊維は便秘にも効果的です。 便秘も悪臭の要因になりますから、 野菜をたっぷり摂って便秘の解消に努めましょう。 野菜を取るのが難しい人は、青汁などでもいいと思います。 ・油を使う時は植物性を使用する。 ・熱すぎたり、冷たい物を好んで食べるのは止めましょう。 ・不規則な食事時間。ドカ食いをして胃に負担をかけるのも止めましょう。 食生活を改善することによって、ニオイが解消される人もいらっしゃいます。 自分自身の身体なので、健康面にも気を使い、 それでニオイも解消したら万々歳ですね！

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