■自分の唾液が一番の消毒効果アリ！


誰もがニオって当然の口臭。

では、これを抑えるにはどうしたらよいでしょう？



まず第一に、現代人は朝ご飯を食べないで外出する人が

多いですが、これは絶対にＮＧ！！必ず食べましょう。

そして、よく噛んで食べる。


これは、唾液の分泌量が増えますから、口の中を殺菌してくれます。

さらに、食べ物の消化を助けてくれるので、胃から出るニオイも防止！



食べ終わったら、歯磨き！

食後は、口の中に食べカスが一杯〜！

これらが発酵して、ニオイ発生の原因に繋がります。

出来るだけ常に清潔状態を保ちましょう！

もし、外出先等で歯磨きできない場合には、

緑茶で口をすすぐだけでも有効ですよ。

緑茶には、抗菌作用のあるカテキン、そして消臭効果のあるフラボノイドが

含まれているので、口臭予防には最適な飲み物なんですよ。



そして、おしゃべりはできるだけする！

ニオイが気になる時は、口を開けたくないかもしれませんが、

おしゃべりをする事により、唾液の量が増えますから、

自然と殺菌作用が働きます。



最後にリラックス状態！

緊張や疲労は、唾液の分泌を悪くしてしまいます。

ストレスはなるべく発散するように心がけましょう！



ご飯の時は、良く噛み、楽しく会話をするのが良いかもしれませんね。

それでも口臭が気になる場合は、

マウススプレーなどを常備しておくと良いですね。