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お湯に入ったり、出たりを繰り返すことで血液とリンパ液の流れを促進する反復浴。手ぶくろをつけてのリンパマッサージにもチャレンジして、あこがれのサイズダウンを実現しましょう。
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| 38〜40℃くらいのぬるめのお湯（約200ℓ）をはったバスタブにスプーン3杯のバスソルトを溶かします。塩＋海藻＆ハーブ成分がカラダを芯から温めます。 |
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最初は、5分間のプレ入浴。カラダをお湯に慣らし、脂肪の燃えやすい状態に。肩や手を外に出さずに首までつかる事がポイントです。
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バスタブから出て、3〜5分間の休憩をとってください。髪を洗うならこのタイミングで。
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メイン入浴は8分間。音楽を聴いたり、雑誌を読んだり。入浴中は、しっかり汗をかけているかに注意し、汗がかけていないようなら、お風呂のフタを占めるか、入浴時間を延長してください。また、水分補給はこまめにするように心掛けてくださいね。
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バスタブからあがり、ボディマッサージウォッシュでカラダを洗います。そのとき、付属の手袋でカラダを下から上へ、外側から内側へと、心臓に向かってリンパマッサージを行ないましょう。
※リンパマッサージはメイン入浴でカラダが充分に温まってから実行してください。
※やり方の詳細は、右の「リンパマッサージの方法」をご参照ください。
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フォロー入浴は5〜8分間。体調によって時間調整してください。繰り返しの入浴すると毛穴が十分に開き、水分と老廃物の排出がよりスムーズになります。
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反復浴の仕上げは引き締め効果のあるパーフェクトボディローション。太ももや二の腕など引き締めたいところに、すり込むように塗ってください。オイルフリーだから使用後も肌はしっとりさらさらです。
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1.ガイア バスソルト、2.ガイア ボディマッサージウォッシュ＆手袋、
3.ガイア パーフェクトボディローションの３点セット。
バスルームでホームエステを体験してください！ |
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