Q1.ファスティングジュースはいつ飲めばいいの?
A.いつ飲んでも構いませんが、朝、昼、夜ご飯の時間にお飲み下さい。
(4〜6回くらいに分けてお飲み頂いても結構です。)
Q2.運動はしても平気ですか?
A.基本的に運動はしても構いませんが、激しい運動の場合はファスティングジュースの量を増やすことをお勧めします。また適度な運動(散歩30分)は行った方が脂肪燃焼などの効果は出やすいのでお勧めです。
Q3.めまいやイライラなどはありますか?
A.ファスティング断食中は、体内の毒素を排出、組織の再生のために、様々な変化が症状となって現れることがあります。例えば、疲労、体臭、皮膚の乾燥、頭痛、めまい、イライラ、不安、下痢などです。あまり重くて長引くようでしたらファスティングを中止することをお勧めしますが、通常は心配ありません。
Q4.生理中でも大丈夫?
A.生理中の方も基本的には可能ですが、そのときの体調により判断して下さい。また、高齢(65歳以上)の方は体力的な問題、18歳未満の方は成長期のため極力避けることをお勧めします。
Q5.薬は飲んでも平気ですか?
A.空腹時のお薬の服用は消化器官に負担がかかる為、極力控えて頂くようお願いします。
Q6.ファスティングは1回だけでも効果があるの?
A.3日間ファスティングなら1回で十分効果があります。1日ファスティングや半日ファスティングの場合は、何度も繰り返さなければ、効果はあまり期待出来ません。3日間ファスティングも半年から1年に1回くらい行うといいかもしれません。
ファスティングでせっかく大掃除した内臓も半年〜1年経つと、また有害物質で汚れてきます。部屋の大掃除といっしょで、体も定期的に大掃除することをお勧めします。